Impuls energii to taka wewnętrzna siła i gotowość sięgania po własne zdrowie i witalność. Ten impuls niezbędny jest do tworzenia zdrowych nawyków, które poprawią jakość naszej codzienności. Każda zmiana wymaga zaangażowania i wiąże się z wydatkiem energetycznym. Jeżeli czujemy przewlekłe zmęczenie …niewiele zmienimy. Zabraknie właśnie tego impulsu, ognia w sercu i zapalnika naszej motywacji. Stąd też szalenie ważnym jest praca z własną energią i odczytywanie sygnałów płynących z ciała. Kiedy odczuwamy wyczerpanie, potrzebujemy regeneracji. Sen to najskuteczniejszy sposób powrotu do równowagi.

Czasami jednak znudzenie czy zwykła niechęć będą wymagały zaopiekowania i zastanowienia się czego tak naprawdę dzisiaj potrzebuję? Planowanie przyjemności niesamowicie pobudza nasze ciało i umysł.

Impuls energii dla ciała i wyczerpanego umysłu:
– woda w każdej postaci -nawodnienie ciała czy trening wodny
– świadomy ruch- intencjonalna aktywność fizyczna
– praktyka oddechu- chwila uważności na siebie i własne potrzeby
– natura , spacer , bieganie- niesamowita bomba odżywcza dla wyczerpanego umysłu
– regeneracja sen, zdrowe odżywianie, przestrzeń wyciszenia
– relacje z ludźmi – ważne, aby nas zasilały i wnosiły wartość
– pasja, zainteresowania- to przestrzeń naszego rozwoju. Wspaniale podkręca celowość działania.
– relax …czyli z czym idę dalej w lekkości i przyjemności
– muzyka, medytacja, inspiracje książkowe….wszystko, co nas zasila
– narracja własna- nasze myśli, nastawienie, przekonania i reakcje na stres.

Żadna z tych przestrzeni nie jest mniej ważna. O każdą możemy zadbać i cieszyć się energią motywacji dbania o własną witalność.
Wszystkie zmiany zaczynają się od małego ruchu…impulsu, który pomaga w redukowaniu wewnętrznego napięcia i stresu.

Poprzedni Następny